Voltamos ao início, um retiro para poucos e muita atenção a cada um. Há alguns anos que queríamos fazer um retiro por ali, perto da Praia de Vale Figueiras (Aljezur), onde conhecemos a Ganga Mira, onde voltamos todos os anos para descansar, passar férias com os nossos filhos e irmos aos Satsaṅgas da Ganga. Finalmente encontramos um lugar especial, onde decidimos dar o nosso primeiro retiro juntos. Um retiro dedicado à prática que nos apaixona, uma abordagem completa que é o aṣṭāṅga original com o olhar no advaita vedānta.
Neste retiro procura-se parar e descobrir ou redescobrir a prática fugindo ao automatismo, pressa ou à meta de um āsana. O objectivo não é conquistar posturas, mas usar a prática como uma preparação e um suporte para a reflexão e observação de si mesmo. Acreditamos que sem esse entendimento, a prática perde o seu norte e sentido, é um exercício de fitness eficaz, mas vazia no que toca a busca do ser humano. Assim, teremos silêncio, prāṇāyāma, canto, meditação, natureza, praia, convívio e significado.
Este retiro está limitado a um total de 14 participantes.
Praticantes de quaisquer tradições são bem-vindos!
Programa previsto
(sujeito a pequenos ajustes)
30 de Abril, quinta-feira
16:00 – Chegada
17.00 – Boas-vindas aos participantes e apresentação do encontro
17.30 – Prática inicial, prāṇāyāma e meditação.
19:30 – Jantar
21:00 – Satsaṅga e kīrtan
22:00 – Descanso
22:00 – Descanso
1 de Maio, sexta-feira (feriado)
07:30 – Silêncio, aṣṭāṅga vinyāsa yoga (prática guiada/mysore) com prāṇāyāma e meditação
10:00 – Pequeno-almoço
11.30 – Canto: Porque cantamos? O Canto, o karma e a mente, Mahā Lakṣmi aṣṭakam
13:30 – Almoço, descanso, convívio
17.30 – A respiração – a exploração do processo subtil da prática. Prática de preparação ao prāṇāyāma, prāṇāyāma e meditação
19:30 – Jantar
21.00 – Satsaṅga e kīrtan
22:00 – Descanso
2 de Maio, Sábado
07:30 – Silêncio, aṣṭāṅga vinyāsa yoga (prática guiada/mysore) com prāṇāyāma e meditação
10:00 – Pequeno-almoço
11:30 – Canto: Mahā Lakṣmi aṣṭakam. Sugestões para uma prática consistente de canto e meditação.
13:30 – Almoço, descanso, convívio
18:00 – Prāṇāyāma, canto e meditação.
19:30 – Jantar
21.00 – Satsaṅga e kīrtan
22:00 – Descanso
3 de Maio, Domingo
07.30 – Silêncio, aṣṭāṅga vinyāsa yoga (prática guiada/mysore) com prāṇāyāma e meditação
10:00 – Pequeno-almoço
11:30 – Aṣṭāṅga e advaita vedānta, o casamento perfeito.
13:30 – Almoço.
15:30 – Namaste!
Conteúdos:
- Práticas de haṭha yoga e aṣṭāṅga vinyāsa yoga com āsana, prāṇāyāma, yoganidrā e meditação.
- Aṣṭāṅga vinyāsa: fundamentos básicos, objectivos; adaptações; cuidados a ter; técnicas complementares para o desenvolvimento de uma prática pessoal;
- A importância do prāṇāyāma e da meditação – sugestões para uma prática regular.
- Porque cantamos? O Canto, o karma, a respiração e a mente.
- Aprendizagem do Mahā Lakṣmi aṣṭakam, canto para a prosperidade, abundância e riqueza interior.
- Mantra, satsaṅga e vidyā (conhecimento).
A prática: As práticas de manhã serão sempre Mysore (auto-prática). Uma vez que seremos um grupo pequeno, aqueles que não conhecem a sequência ou estão a aprender serão guiados individualmente e as práticas serão adaptadas ao praticante, à sua condição física e propósito, quando necessário. Pela tarde faremos outras incursões no mundo do āsana, prāṇāyāma e meditação.
O prāṇāyāma: Vamos entender o que é prāṇāyāma, a base do prāṇāyāma que devemos dominar e sobre a qual podemos progredir.
O Canto: Vamos aprender o Mahā Lakṣmi aṣṭakam. A recitação destes versos constitui uma forma conjugada de prāṇāyāma e meditação e trazem uma capacidade de foco e concentração à mente além de outros efeitos que lhe são associados na tradição.
Aṣṭāṅga e advaita vedānta: O aṣṭāṅga yoga como estrutura para uma vida de yoga e para o escutar do ensinamento.
Este retiro será conduzido pela Ana e Miguel.
Ana Sereno estuda e pratica Yoga desde 2003. Em 2009 completou o 1º curso de Formação para Instrutores de Yoga com Pedro Kupfer, em Portugal, tendo começado a ensinar na Casa Gaṇapati desde então. Entre 2008 e 2016 estuda Vedānta, disciplina de auto-conhecimento, com Pujya Swami Dayananda, seu Mestre, no Dayananda Ashram, em Rishikesh (Índia), onde passa a ver o Yoga não como uma disciplina física destinada ao bem-estar mas como um estilo de vida que conduz à liberdade e verdade do que somos. Hoje em dia, continua os estudos de Vedānta com a professora Gloria Arieira. Em 2010 fez formação em Ashtanga Vinyasa Yoga (1ªsérie) com David Swenson em Londres. E no ano seguinte, com Manju Jois, na Grécia. É a prática de Ashtanga Vinyasa Yoga que orienta a sua prática pessoal, tendo como referências neste método os professores Tomas Zorzo e Kia Naddermier, com quem continua a aprender regularmente. Dando continuidade á investigação e estudo do Yoga, em 2017 fez um curso de aprofundamento no método Iyengar, com Claudia Villadelprat. No yoga, Ana encontrou a Ordem para uma vida em constante desordem e um código de ética, que norteia a sua vida e que procura passar em diante.
Miguel Homem ensina Yoga e Vedānta. Fez o curso completo de formação para instrutores de yoga com Pedro Kupfer no Brasil e em Portugal. Aprofunda-se no estudo e prática de āsana segundo o método Iyengar de 2004 a 2011 com Claudia Villadelprat e outros professores. Fez formação em aṣṭaṅga vinyāsa yoga com David Swenson e com Manju Jois e pratica regularmente com o seu professor Tomas Zorzo desde 2008. De 2005 a 2015 viajou para estudar na Índia com Pujya Swami Dayananda. Desde 2006 traz anualmente a Portugal a Prof. Gloria Arieira com quem estuda. Em 2007 conhece Ganga Mira, assistindo regularmente aos seus satsaṅgas. Em 2012 completou o curso de yoga e ayurveda de 300h com David Frawley, reconhecido pelo American Institute of Vedic Studies.
Miguel continua a estudar com os seus professores e a viajar para a Índia regularmente para aprender, praticar, ensinar e tudo o mais que a Índia traz. Ensina na Casa Gaṇapati, em cursos, retiros e na formação que conduz com outros professores convidados.
Local do Retiro: Essência Nature Retreat
Esta quinta resulta de pequeno projecto familiar movido pela desejo de uma vida em harmonia com a natureza. Situada num terreno 
de 20 hectares de floresta autóctone, completamente afastada dos radares urbanos promete um regresso à nossa pópria natureza. A poucos Kms das praias mais bonitas e selvagens do país, este lugar insere-se na Reserva Natural da Costa Vicentina.
Sobre o Alojamento e alimentação: 
O alojamento será feito em quarto duplo ou triplo com wc privativo. Alimentação vegetariana.
Localização: Aljezur, Costa Vicentina
Valor do Retiro e Pagamento: 355€ (inclui 3 noites de alojamento e alimentação)
- Não é possível fazer reservas individuais de quartos duplos excepto no caso de o evento não encher e existirem vagas nessas condições.
- O pagamento do Retiro poderá ser parcelado da seguinte forma: 200€ no acto da inscrição e o restante até 30 dias antes da data de início.
- Estes valores sofrerão um agravamento de 30€ a partir de 15 de Abril.
Por motivo de organização:
- As inscrições só se efectivam com o pagamento do evento.
- Não serão feitas quaisquer excepções quanto às datas de pagamento.
- Não serão admitidas reservas de lugares.
- Não serão feitos reembolsos dos valores pagos.
Agradecemos a sua compreensão.
Organização: Casa Gaṇapati
Mais informações: www.casaganapati.com/eventos
ana@casaganapati.com | 919022478
