Os “Antarayas” são os 9 obstáculos (apresentados nos Yoga Sūtras de Patañjali), que distraem e perturbam a mente, gerando uma série de problemas tais como: sofrimento, um estado mental negativo (depressão/ansiedade), instabilidade física e dificuldades em respirar adequadamente.
O propósito deste workshop é reflectir profundamente sobre estes obstáculos, sobre a forma como afectam a nossa vida diária e aplicar os seus antídotos, através de uma prática adequada de āsanas, prāṇāyāma e meditação.
O Tomas pratica Yoga há mais de 40 anos. Ao longo desse percurso, a forma como o pratica e praticou, a sua experiência e o estudo com os seus mestres fizeram-lhe claro que a prática visa uma paz interior e a partir dela criar as condições para que o crescimento espiritual aconteça e a pessoa possa conhecer-se. Sem essa quietude interior nada pode ser feito, não existe avanço, e não só não pode haver o entendimento da própria prática, como também da própria existência.
Este workshop destina-se a todos os praticantes sejam iniciantes no yoga ou não.
PROGRAMA:
Sexta 10
18.30 – 20h30 – Introdução ao tema do curso e prática curta de aṣṭāṅga integral, prāṇāyāma e meditação.
Sábado, 11
9 – 12h- Prática de aṣṭāṅga integral, prāṇāyāma e meditação
12h – Almoço
15.30h – Yoganidrā
16h – Os obstáculos do Yoga I
18h – Namaste!
Domingo, 12
9 – 11h – Prática de aṣṭāṅga integral, prāṇāyāma e meditação
11h – Chai!
11.30 – 12h30 – Os obstáculos do Yoga II
12.30h – Sat saṅga, à conversa com o Tomás, perguntas e respostas. Namaste!
Sobre a prática:
Tomás abordará a prática de āsana segundo a visão do Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga, sem esquecer o seu percurso, passado e recente, dentro do Yoga, nomeadamente o Yoga Integral. O Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga é um sistema de Yoga tradicional, baseado no ensinamento de Shri K. Pattabhi Jois que se caracteriza por uma execução dinâmica dos asanas e pela coordenação dos movimentos com a respiração (vinyāsa) e com o olhar (dṛṣṭi). Tem como objectivo purificar o corpo e a mente.
O Aṣṭāṅga Vinyāsa, visa libertar a mente do stress diário, combinando o movimento com a respiração consciente; relaxar, tonificar e corrigir os desequilíbrios do corpo através da execução correcta das posições; propiciar a reintegração do ser humano pela via dos āsanas, respiração e relaxamento.
Durante as sessões de āsana e prāṇāyāma (técnicas de respiração) dar-se-à especial atenção ao corpo e à respiração. Quando a atenção, o corpo e a respiração “viajam” juntos é melhorada a condição de cada um destes aspectos. Como cada um de nós é diferente, o ponto de partida da prática de cada um será também diferente, ainda que os objectivos sejam os mesmos.
Sobre o Tomas:
Tomas (Rama) dedicou-se ao ensino e à transmissão do Yoga há mais de 40 anos. Estudou com professores de renome mundial como Pattabhi Jois, Iyengar, Desikachar, A.G. Mohan, Swami Visnhudevananda, Ambu (Aurobindo Ashram).
Formado em psicologia humanista e em diferentes terapias corporais, como bio-energética, massagem e respiração, Tomas é um dos poucos Professores ocidentais certificado por Pattabhi Jois, tendo completado a terceira série de AṣṭāṅgaVinyāsa Yoga.
Mais sobre o Tomas: https://yogashtanga.com/tomas-zorzo
Valor e Inscrição:
Valor: 160€ | Early bird para inscrições até 15/10: 140€.
- A inscrição será feita por email e obrigatoriamente confirmada com o pagamento, após terem sido facultados os respectivos dados.
- As vagas são limitadas, portanto inscreva-se com antecedência.
- Inscrições a partir do dia 1 de Novembro sofrerão um agravamento de 20€
Inscrições: ana@casaganapati.com | 919022478
