O objetivo deste curso é fazer uma exploração da prática de aṣṭāṅga e da sequência que vá além dos seus limites mais convencionais, de forma a explorar formas de integrar na prática elementos de força, mobilidade e até a aplicação terapêutica, não como algo separado do aṣṭāṅga, mas como forma de desenvolver uma relação mais inteligente e eficaz com a prática.
Muitas pessoas já olham para o aṣṭāṅga como uma prática dinâmica. Contudo, quando observamos a forma como é normalmente ensinada e praticada, esse dinamismo tende a concentrar-se sobretudo no vinyāsa definido entre posturas — caturaṅga daṇḍāsana, ūrdhva mukha śvānāsana e adho mukha śvānāsana. Neste curso procuramos ir mais longe, explorando o potencial dinâmico que existe dentro dos próprios āsanas e nas transições entre eles.
O objectivo não é alterar a prática, mas aprofundar a sua compreensão. Ao explorar diferentes possibilidades de movimento, força e mobilidade dentro da estrutura da sequência, torna-se possível ganhar uma maior compreensão.
O curso será dividido em três módulos independentes, embora complementares entre si.
Módulo I – Outubro a Dezembro de 2026
O primeiro módulo estará centrado no Sūrya Namaskāra e āsanas fundamentais em pé
Teremos assim uma primeira parte dedicada ao desenvolvimento da força e coordenação dos membros superiores e do tronco, associada à respiração, ritmo e comando sobre o sistema nervoso. Aqui integraremos variações das saudações ao sol com a integração de daṇḍas e phalakāsanas (as flexões do yoga).
A segunda metade será dedicada à introdução ao desenvolvimento da força e coordenação dos membros inferiores, associada à respiração, ritmo e comando sobre o sistema nervoso. Aqui integraremos os principais ūrvāsanas (os agachamentos do yoga) assim como vinyāsas simples (num só āsana).
Módulo II – Janeiro a Março de 2027
O segundo módulo será centrado na exploração completa dos āsanas em āsanas em pé e āsanas fundamentais em sentados.
Teremos assim uma primeira metade dedicada à exploração completa do desenvolvimento da força e coordenação dos membros inferiores, associada à respiração, ritmo e comando sobre o sistema nervoso. Aqui integraremos vários ūrvāsanas (os diferentes agachamentos do yoga), baiṭhaks, assim como vinyāsas e compostos (com transições entre dois ou mais āsanas).
A segunda metade será dedicada aos principais āsanas de chão fazendo uma introdução aos seus padrões de movimento básicos, transições, assim como uma introdução à exploração do prāṇāyāma nestes vinyāsas de chão.
Módulo III – Abril a Junho de 2027
O terceiro módulo será dedicado à exploração completa dos āsanas de chão e inversão com a exploração dos binómios: estático vs dinâmico; retenção vs ritmo; desenvolvimento de força vs sistema nervoso.
Iremos assim continuar a explorar vários vinyāsas simples ou compostos.
Duração
- Cada módulo terá a duração definida de um trimestre.
- Módulo I de Outubro a Dezembro de 2026.
- Modulo II de Janeiro a Março de 2027.
- Módulo III de Abril a Junho de 2027.
Horário: Terças-feiras e quintas feiras: 07h00–09h00
Os participantes poderão sair mais cedo caso tenham necessidade.
Estrutura semanal
Terça-feira — Exploração
- Aprendizagem de novas técnicas
- Novos padrões de movimento
- Novas possibilidades de exploração
- Desenvolvimento dos temas específicos de cada módulo
Quinta-feira — Integração
- Aplicação prática dos conteúdos explorados na terça-feira
- Integração dos diferentes elementos estudados
- Adaptação individual às necessidades de cada praticante
- Consolidação e aprofundamento da prática
Ou seja:
Terça-feira
→ Aprendizagem de novos conteúdos
Quinta-feira
→ Integração e aplicação individual
VALOR DO CURSO: 225€ cada módulo | 600€ o curso completo de 3 módulos.
FAQ:
Eu já sou aluno regular de aṣṭāṅga da Casa Ganapati nesse horário. Como funciona para mim? Neste caso, tens a opção de seguir com a prática nos teus moldes, no modelo tradicional que já conheces com o Miguel, ou aderir a estas novas explorações que ele sugerir, com a adaptação individual que sempre fará.
Conteúdos
- Vinyāsa o lugar da repetição e do movimento no āsana e no prāṇāyāma
- Vinyāsas dentro de um āsana e combinando dois ou mais āsanas: (aprendizagem em diferentes graus de complexidade).
- A exploração do prāṇa, do domínio da respiração e do sistema nervoso através da repetição e do aspecto dinâmico da prática.
- Exploração de binómios na prática: estático vs dinâmico; retenção vs ritmo; desenvolvimento de força vs sistema nervoso.
- Ritmos na fase concentrica e excentrica.
- Pranayamas do astanga adaptados ao indivíduo.
INSCRIÇÃO E + INFO: yoga@casaganapati.com | 919022478
