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Hatha Yoga

As nossas aulas servem como suporte à reflexão sobre o ensinamento do Yoga. Procuramos através da prática trazer o Yoga para o dia-à-dia, onde é mais importante. As práticas são, regra geral, fortes e intensas, adaptando-se, no entanto, a cada praticante, independentemente da idade ou condição física.

As aulas têm ainda uma influência clara da tradição de Krishnamacharya, quer pelo foco no alinhamento, quer pela coordenação da respiração com o movimento e incluem vários momentos:

  • Aquietamento inicial
  • Mantras de invocação da paz
  • Shat karmas (purificações)
  • Ásana (posições físicas)
  • Yoganidrá (relaxamento)
  • Pránáyáma (exercícios respiratórios)
  • Meditação

Estas aulas tem a duração de 1.30h.

Introdução ao Ashtanga Vinyasa Yoga

Estas aulas são uma introdução à primeira das seis séries do Ashtanga Vinyasa. A primeira série representa por si só um desafio, mas pode ser adaptada a qualquer aluno independentemente da idade ou condição física.

As práticas tendem a ser mais dinâmicas e fluídas do que as de Hatha Yoga tradicional. As séries têm um número preciso de respirações e, regra geral, menor permanência em cada ásana, com várias repetições dos movimentos da saudação ao sol entre os ásanas.

Com esta base iremos avançar nas principais posturas que compõem a 1ª série, respectivos vinyasas (encadeamentos) e fixações do olhar, assim como nas chaves energéticas que mantém a prática leve e fluída.

Ashtanga Vinyasa Yoga (Mysore)

O ashtanga vinyasa yoga é um sistema de Hatha Yoga desenvolvido na Índia por K. Patabhi Jois e o seu Mestre Krishnmacharya, que se caracteriza por um grupo de sequências de ásanas, pré-determinadas, associadas à respiração, fixações do olhar e bandhas. Ensinamos este método conforme nos foi passado pelos nossos professores Tomas Zorzo, David Swenson, Andrés Wormull  e Manju Jois. Somos particularmente influenciados pela forma de ensinar do Andrés e Manju Jois que ensinam o método dentro da tradição védica à qual pertencemos.

Esta prática vai sendo construída individualmente, consoante a capacidade do aluno e, portanto, a duração das primeiras práticas tende a ser menor. Dependendo da prática de cada um, estas aulas podem ter a duração de 1h a 1h45/ 2h e terminam sempre com canto védico ou meditação. Assim sendo, o aluno pode chegar até 1 hora depois do início da aula e deve terminar no horário definido.

Aulas particulares de Yoga e/ou Meditação

Estão disponíveis em horário a definir individualmente, aulas de Yoga e/ou Meditação.

Para quem pretende uma atenção personalizada seja por alguma necessidade especial ou pela vontade de aprofundar a sua prática de yoga ou de meditação, disponibilizamos aulas particulares pensadas para ir ao encontro do que o aluno procura, com um grande nível de compromisso de parte a parte.

Aulas particulares de Canto Védico e/ou Sânscrito
(presenciais ou via Skype)

As aulas de sânscrito são para aqueles que já tendo sido alfabetizados desejam aprender a própria língua. São portanto aulas de gramática.

O canto ou recitação de versos em sânscrito é cada vez mais reconhecido como uma forma de focar, aquietar a mente e trazer-lhe um espaço de silêncio e quietude muito palpável.

Diz-se que o simples escutar do canto, mesmo que feito por outros, traz um benefício para aquele que ouve. Enfim, o canto torna-se uma forma de meditação que conduz a uma mente clara, em paz consigo.

O canto ou recitação pode ser de versos do próprio Veda, de mantras do Veda, ou outros versos e textos da tradição védica.

Se ficou com vontade de vir experimentar uma aula fale connosco!

Yoga e Vedānta.

Ao longo de muitos anos fomos reunindo material de estudo sobre o Yoga e o Dharma num site que está ao vosso dispor, se procuram mais visitem o Dharmabindu, aqui encontram também as gravações áudio do estudo da Bhagavad Gita conduzido pelo Miguel.

Extensivo Gītā Capítulo VI

  OUT 2018/ MAR 2019
CASA GANAPATI, PORTO
9AM
Neste novo extensivo faremos o estudo do 6º capítulo da Bhagavad Gītāque leva o nome de dhyāna yoga, o capítulo cujo assunto é meditação.

Workshop de Ashtanga com Tomas Zorzo

1 A 4 NOVEMBRO, 2018
CASA GANAPATI, PORTO
9AM
É com imenso prazer que anualmente trazemos ao Porto o querido Tomas Zorzo o nosso primeiro professor de Ashtanga Vinyasa Yoga.

FORMAÇÃO EM YOGA

Formação em Yoga – com Miguel Homem e professores convidados

Set 18 a Ago 20
Casa Ganapati, Porto

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