Regressados do curso de formação na primeira série do Ashtanga Vinyasa Yoga com o Prof. David Swenson e incentivados por ele decidimos partilhar convosco o que aprendemos.
Assim, durante o mês de Dezembro as práticas nas aulas serão conduzidas de forma a serem uma introdução ao Ashtanga Vinyasa.
O ashtanga vinyasa yoga é um sistema desenvolvido na Índia por K. Patyabhi Jois e o seu Mestre Krishnmacharya e que se caracteriza por um grupo de sequências de ásanas, pré-determinadas, associadas à respiração, fixações do olhar e bandhas. Faremos a introdução à primeira das seis séries do ashtanga vinyasa yoga. A primeira série representa por si só um desafio, mas pode ser adaptada a qualquer aluno independentemente da idade ou condição física.
As práticas tendem a ser mais dinâmicas, fluídas e talvez mais intensas do que as que estão habituados. As séries têm um número preciso de respirações e, regra geral, menor permanência em casa ásana, com várias repetições dos movimentos da saudação ao sol entre os ásanas. De qualquer forma, repetimos que se mantém o espaço para ajustar à possibilidade de cada um.
Em Janeiro vamos abrir dois horários com este tipo de hatha yoga e as restantes aulas regressarão ao estilo de hatha yoga “normal” a que já vos habituámos. Desta forma, podem conhecer o estilo das novas aulas e depois decidir em quais participarem.
O nosso agradecimento profundo ao Tomas Zorzo por nos ter dado a conhecer o Ashtanga Vinyasa com quem temos aprendido nos últimos anos e ao David Swenson por nos ter aceite como alunos e passado adiante esta tradição dentro do Yoga.
O Tomas começou a praticar ashtanga vinyasa há mais de 20 anos e o David há mais de 30 anos. O nosso namaskar e gratidão a estes dois exemplos de
compaixão e respeito por esta tradição.
