Tendo como foco o Hatha Yoga, este retiro incluirá uma prática onde serão abordados os seguintes passos:
* Surya Namaskara – a saudação ao sol, as variações, correcções, ajustes e os mantras
* A prática do Hatha Yoga tradicional: shat karma (purificações), ásana (posições físicas), yoganidrá (descontracção), pránáyáma (respiratórios e energia), mudrá e meditação
* Vinyasa, o movimento coordenado da respiração e do corpo e alinhamento, a posição certa.
* Pranayama (a respiração), os mudrás do Hatha Yoga e a meditação: como, porquê e para quê praticar.
Haverá igualmente tempo para o estudo que se debruçará sobre os seguintes temas:
* O propósito do Hatha Yoga
* Aprender a estruturar a prática individual de forma eficiente e desenvolver a auto-suficiência
* O Yoga e o Ayurveda, uma prática para cada dosha (biótipo)
* Mantra, vidya (conhecimento), e Sat Sanga (convívio e conversa sobre a verdade)
Inscrições abertas!
Organização: Bem me Quero
www.bemmequero.pt | bemMquero@gmail.com
+351 239 723 071 | +351 918 962 127
