WORKSHOP COM TOMÁS ZORZO

A arte do āsana e a sua sequenciação

Este workshop é um convite a aprofundar a prática de yoga através de uma compreensão mais consciente, inteligente e sensível do āsana e da sua sequenciação.

Exploraremos as bases da sequenciação, entendendo como organizar a prática de forma coerente, segura e transformadora, respeitando os ritmos do corpo e da mente. Investigaremos o diálogo entre o dinâmico e o estático, aprendendo quando fluir e quando permanecer, e como ambos se complementam no processo de aprendizagem.

Ao longo do encontro, será cultivada a consciência subjetiva: a capacidade de escutar as sensações internas, reconhecer limites e responder com presença. Daremos especial atenção às diferentes fases da postura — entrar, estar e sair — valorizando cada momento como parte essencial do āsana.

Abordaremos também os conceitos de fazer, desfazer e não fazer, compreendendo como a prática vai além do esforço físico e se torna um espaço de integração, observação e refinamento. O processo de aprender e consolidar será visto como um caminho progressivo, onde a repetição consciente conduz à estabilidade e à clareza.

Como fio condutor, trabalharemos o princípio de prayatna śaithilya— o esforço ajustado: aprender a agir com intenção, sem excesso, encontrando o equilíbrio subtil entre empenho e suavidade.

Um workshop para praticantes e professores que desejam aprofundar a prática, refinar o olhar pedagógico e redescobrir o āsana como uma experiência viva, consciente e transformadora.

PROGRAMA:

Sexta-feita – 1 de Maio (feriado)

9-12h – Prática dinâmica – a arte da sequenciação, numa perspectiva mais dinâmica e vigorosa da prática

15- 16h – Bases da sequenciação – estático e dinâmico
16 – 18h – Prática restaurativa – a arte da sequenciação, numa perspectiva mais lenta e regeneradora da prática

Sábado – 2 de Maio

9-12h – Prática dinâmica – a arte da sequenciação, numa perspectiva mais dinâmica e vigorosa da prática

15- 16h – Prayatna śaithilya – o esforço ajustado
16 – 18h – Prática restaurativa – a arte da sequenciação, numa perspectiva mais lenta e regeneradora da prática.

Domingo – 3 de Maio

9-10h – Entrar, estar e sair da postura
10 – 12h – Prática para consolidar os temas abordados

12 – 13h – Sat sanga!!

Sobre a prática:

Com uma vida dedicada ao Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga, Tomás tomará por base em alguns momentos a dinâmica das suas sequências, no entanto, sem esquecer o seu percurso tão amplo, passado e recente, dentro do Yoga, nomeadamente o Yoga Integral, serão abordadas diferentes formas de estar na prática. O foco e o propósito esses são sempre um – trazer a atenção e a consciência para o presente, explorando a capacidade de nos observarmos de um ponto de vista mais subtil em que a escuta é o barómetro.

Sobre o Tomas:

Tomas (Rama) dedicou-se ao ensino e à transmissão do Yoga há mais de 40 anos. Estudou com professores de renome mundial como Pattabhi Jois, Iyengar, Desikachar, A.G. Mohan, Swami Visnhudevananda, Ambu (Aurobindo Ashram).

Formado em psicologia humanista e em diferentes terapias corporais, como bio-energética, massagem e respiração, Tomas é um dos poucos Professores ocidentais certificado por Pattabhi Jois, tendo completado a terceira série de AṣṭāṅgaVinyāsa Yoga.

Mais sobre o Tomas: https://yogashtanga.com/tomas-zorzo

Valor e Inscrição:

Valor: 200€ | Early bird para inscrições até 01/03: 180€.

A inscrição será feita por email e obrigatoriamente confirmada com o pagamento, após terem sido facultados os respectivos dados.
As vagas são limitadas, portanto inscreva-se com antecedência.
Inscrições a partir do dia 15/04 sofrerão um agravamento de 20€